“아기 키우면서 어떻게 자기계발까지 해요?”육아와 자기계발을 병행하는 현실 전략 7가지

아이가 태어난 순간, 내 시간과 계획은 일시 정지된 느낌이 듭니다.

그러다 문득 드는 생각…
“이러다 나는 사라지는 거 아닐까?”

육아는 고귀한 일이지만, 우리는 여전히 ‘한 사람’으로 존재합니다.
오늘은 육아와 자기계발을 현실적으로 병행할 수 있는 전략을 공유합니다.

🧭 1. 자기계발의 정의부터 다시 잡기

자기계발은 자격증이나 부업만이 아닙니다. 나를 위한 시간 확보 자체가 자기계발의 시작입니다.

• 책 한 페이지 읽기
• 10분 명상
• 15분 스트레칭
• 육아 강의 듣기
• 블로그 글쓰기

크게 하지 마세요. 작게, 자주, 꾸준히가 핵심입니다.

🕰️ 2. 하루를 쪼개는 시간표 전략

시간대	현실 상황	자기계발 포인트
오전 6~7시	아이 기상 전	독서, 플래너 쓰기
오전 10시	낮잠 시간	온라인 강의 듣기
오후 2시	육아 활동 중	오디오북 재생
오후 9시 이후	재운 후 자유시간	콘텐츠 정리, 블로그 작성

✔️ 짧아도 루틴을 세우면, 만족도와 성취감이 확 올라갑니다.

📱 3. 스마트폰을 도구로 바꾸기

늘 손에 있는 스마트폰, ‘소비 도구’에서 ‘성장 도구’로 바꾸세요.

• 밀리의 서재 / 윌라: 짧은 시간 북리딩 & 오디오북
• 클래스101 / 탈잉: 분야별 온라인 수업
• 노션 / 구글 킵: 루틴 기록, 아이디어 정리
• 블로그 / 브런치: 성장 공유, 기록 콘텐츠화

📌 SNS가 나를 소진시키지 않고 성장 플랫폼이 되게 하세요.

💬 4. 실사례 – 낮잠 시간, 인생의 전환점

“아이 낮잠 시간에 매일 20분 블로그 글을 썼어요.”
처음엔 단순한 기록이었지만, 지금은 저의 정체성이고 자존감을 회복한 루틴입니다.

✔️ 중요한 건 결과보다도 ‘내가 뭔가 하고 있다’는 감각입니다.

🧘‍♀️ 5. 죄책감 없이 나를 챙기는 연습

많은 부모가 공부하거나 쉬는 것에 죄책감을 느껴요.
하지만 행복하지 않은 부모가 행복한 아이를 만들 수 없습니다.

내가 배우고 성장할수록, 아이도 그 모습을 닮아갑니다.
쉬는 것도, 배우는 것도 죄가 아닌 필수 생존 전략입니다.

🤝 6. 아이와 함께하는 자기계발도 있다

• 아이 책 읽으며 독서량 늘리기
• 그림책 리뷰로 블로그 콘텐츠화
• 아이와 같이 미술/음악 수업 듣기
• 육아 관련 자격증 온라인 수강

내가 배우고, 아이도 배웁니다. 이보다 실용적인 자기계발은 없습니다.

🔄 7. 실패해도 괜찮다, 다시 시작하면 된다

계획대로 되는 날은 거의 없습니다. 하지만 자기계발은 의지 회복의 반복입니다.

• 오늘 못 했으면 내일 다시
• 한 주 쉬었으면 다음 주 리셋
• 기록이 끊겼다고, 성장이 멈춘 건 아닙니다

✅ 마무리 – 나는 부모이자, 나이기도 하다

누군가는 말합니다. “육아 중에 무슨 자기계발이냐고.”
저는 이렇게 말하고 싶어요.

“그래서 더 필요해요. 육아는 내 시간을 없애는 게 아니라, 다시 배우는 방식입니다.”

하루 15분이 쌓이면, 1년에 90시간이 됩니다.
부모이자, 나로 살아가는 그 시간을 오늘부터 시작하세요.