육아감정관리 #스트레스해소법 #초보엄마감정노트 #자존감회복 #부모힐링 #육아우울증예방 #2025육아정보1 “육아가 힘든 건 당연해요.”부모를 위한 육아 스트레스 해소법과 감정 관리 팁 “왜 나만 이렇게 힘든 걸까…” “오늘도 아이한테 화내고 자책했어요…” 이 감정, 당신만의 것이 아닙니다.육아는 체력의 문제가 아니라, 감정의 싸움이죠.오늘은 스트레스를 인정하고 건강하게 다스리는 실제 효과 있는 감정 관리법을 나눕니다.🧠 1. ‘스트레스 받는 나’를 인정하세요“다른 집은 다 잘하는데 나만…”이라는 생각은 착각입니다.모든 부모는 정말 다 힘들어하고, 단지 잘 표현하지 않을 뿐이에요.감정은 참는다고 사라지지 않습니다.말하고, 쓰고, 공유하면서 풀어야 합니다.📊 2. 육아 스트레스의 주요 원인반복되고 단절된 일상: 대화 부족, 사회 연결 끊김기대 vs 현실의 차이: SNS 비교, 이상적 육아 환상감정 표현 기회 부족: “참아야지”라는 무의식📌 스트레스는 외부 환경보다 “내가 내 감정을 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음