육아스트레스 #초보부모 #산후우울증 #부모자존감 #감정관리 #2025육아 #현실육아1 육아 스트레스, 나만 힘든 게 아니었어요– 현실적인 육아 스트레스 관리법과 회복 루틴 아이를 낳기 전, 저는 육아가 힘들다는 말을 그저 ‘피곤하겠구나’ 정도로만 이해했습니다.하지만 실제로 육아를 시작하고 나서 깨달았습니다.이건 단순한 피로가 아니라, 정서적인 고립과 혼란에 가까웠다.하루 종일 아기 울음소리에 시달리고, 식사도 화장실도 제때 못하면서,“내가 왜 이렇게까지 힘들지?”라는 생각이 계속 들었습니다.이 글을 읽고 있는 여러분도 아마 비슷한 감정을 겪고 계실 거라 생각합니다.오늘은 저의 경험과 자료를 바탕으로 육아 스트레스의 원인과 실질적인 해소 방법을 나눠보려 합니다.🔍 육아 스트레스, 그게 뭔가요?육아 스트레스는 단순히 육체적인 피로 이상입니다.예측 불가능한 상황 속에서 끊임없이 책임을 져야 한다는 압박감,사회적 고립감, 자아 상실감까지 동반되는 복합적 스트레스입니다.📌 흔히.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음